Как избавиться от депрессии в Канаде

[Garryson]

Многие к сожалению даже по прошествию многих лет жизни в иммиграции так и не могут ответить на эти вопросы, найти себя и находятся в подвешенном состоянии между небом и землей.
И еще я наблюдаю здесь тенденцию - многие уходят в религию...

Многие по прошествии многих лет, а то и всей жизни и даже без иммиграции не могут ответить на эти вопросы. а многие даже и не пытаются. просто чувствуют необъяснимую тревогу и пытаются ее чем нибудь заглушить.

Каждый человек взорслеет. Когда весёлые юнные годы и пылкая молодость близятся к концу, любой мыслящий человек начинает по неволе думать о своей жизни. Если он не хочет остоновиться и задуматься, над вышеуказанными ворпосами (Кто я? В чём смысл этой жизни?) то может конечно продолжать быть "взрослым ребёнком" сколько ему угодно. Для этого придуманны много компютерных игр, видеофильмов, масса других поверхностных развлечений, курортных путёвок, ночных клубов, алкогольных напиток, успокоительных таблеток/лёгких наркотиков и т.д. и т.п. Но всё это является только временной анастезией. Ты просто на короткое мгновение забываешся и не думаешь ни о чём, но на другой день придётся сного иметь дело с самим собой и со своей жизнью. Многие поэтому бояться остоваться в одиночестве (в трезвом состоянии), потому что они не знают с чего начать, как создавать свою философию и найти свой личный путь? Они вместо этого сразу же звонят друзьям или же бегут в сторону новых занимательных развлекалок. Главное для них - просто забыться и не остоваться на едине со своими мыслями.

Некоторые люди, вскоре понимают бесмысленность всех этих игрушек. Особенно после иммиграции в другую страну окончательно ставиться точка на прежнюю главу жизни. Волей не волей теряешь то, что у тебя было в детстве и в молодости. Нету больше школьных друзей, родстевнников, любимых улиц, родных хорошо знакомых краев и всего того к чему ты вообще привык со своего первого дня рождения. Оказываешься в совсем другой обстановке, где всё по другому. Хочешь не хочешь теперь надо думать, действовать и жить по взрослому. Хотели найти райский сад на земле, а оказалось просто попали в более ухоженный чужой огород где надо не лениться, а трудиться. Конечно тут в Канаде тоже можно найти другие развлечения и "забыться". Наверное многие люди так и делают. Мы не можем никого судить, потому что для них в этом и есть "единственный" выход.

А кто начинает всерёз задумыватся обо всём, тот переживает глубокий стрес. На протяжении долгого времени, а иногда хватает даже двух недель, весь этот внутренний конфликт может перейти в глубокую депресию со всеми его негативными проявлениями (бессоница, непереваривание, недомогание, боли, мысли о самоубийстве и т.д.). Получается, что депресия это нормальная человеческая реакция на невыносимый букет внутренних конфликтов. Мы можем разрешить ее лишь посмотрев на эти конфликты со всей серъёзностью, прямиком в глаза. Это конечно звучит как парадокс, но если человек сумеет даже в таком состоянии хорошенько поразмыслить то он объязательно найдёт свой выход, вернее свою дорогу в сторону здоровой жизни. Любой человек может справиться со своей депресией, когда он решит для себя свои жизненноваженые вопросы. Тогда это излечение станет его боевым крещением. После этого у него будет достаточно мудрости и энергии, чтобы пройти остаток своей жизни со спокойным сердцем, с радостью на душе и с улыбкой на лице. Он может после этого очень хорошо понимать других людей и помогать им справляться со своими душевными недугами.

То что раньше делали религиозные учителja и философы мудрецы, сейчас взяли на себя психологи, психотерапевты и другие консультанты (i.e. life coaching). Конечно как в древние времена так и сегодня, легко напароться на "ложного пророка". Только хороший специалист или действительно мудрый автор со своей книжкой могут помочь, направляя твоё внимание на внутреннее состояние. Твои душевыне конфликты могут проясниться во время чистосердечной исповеди или же в ответах на вопросы професионального терапевта. Это подобно тому, что близкий человек держит перед тобой чистое зеркало и ты с близкого ростояния расматриваешь все морщины на своем лице. До этого мы редко или совсем никогда не занимались самоанализом, а теперь начинаем изучать глубину своих душевных ран, а они могут быть порой очень болезненными. Никто не знает сколько тебе потребуется времени, чтобы справиться со своими вопросами и найти удовлетворяющие отвреты. Многие работают над собой интенсивно несколько недель и это им уже помогает, другие остаютсья на том же месте пару лет и продолжают метаться между небом и землёй. А некоторые сного возвращаются в "весёлую" молодость, в полную самопотерью и в самообман... Всё зависет от того, насколько сильна твоя мотивация для поиска ответов на свои вопросы и есть ли у тебя действительно личное стремление для выздоровления. Это трудный путь, но раз ты на него уже встал, то иди до конца, потому что назад тебе возврaщаться больше не стоит!

[Доктор]

Скорую вызывали?
Так, граждане пациенты, собрались тут, грустим потихоньку! А знаете что объединяет русских извечные вопросы интеллигенции:
1. Что делать?
2. Как жить дальше?
3. Кто в этом виноват?
М,да – депрессия штука пакостная. И главное нет идеального, универсального метода борьбы с ней. Всякого рода советы и рекомендации не помогают, и это еще более усугубляет ситуацию у человека. Давайте рассмотрим самые распространенные рекомендации:

РАБОТА Только не в Канаде! Это в России можно пожаловаться на жизнь своим сослуживцам, и даже начальника можно до слез растрогать. Вас пожалеют, нальют, могут домой отправить - ну сами знаете. А теперь скажите – в Канаде такой номер пройдет? Работу можно запросто потерять, а устраиваться на новую работу с таким жизненным тонусом доже в похоронную службу не возьмут. И как следствие депресссссссия еще глубже вас засосет!

СПОРТ Не будем вдаваться в биохимию организма, скажу коротенько – при серьёзных физических нагрузках в мышцах накапливается большое количество молочной кислоты, что приводит к накоплению в крови токсинов которые также усугубляют основной процесс (ДЕПРЕСНЯКККККК!!!). Но такие занятия как плавание, лучше с аквалангом замечательно снимает напряжение. Тот подводный шум самое сильное умиротворяющее средство, так как он напоминает организму самое прекрасное и беззаботное время – наш внутриутробный период.

ВЛЮБИТЬСЯ Ну, если только в эмо!

Немного умных слов
Депрессия, это сложное нарушение биохимических реакций головного мозга. Все антидепрессанты как раз и рассчитаны на жалкую попытку их отрегулировать. Но! У каждого из них масса побочных эффектов и противопоказаний!
Но у любой биохимической реакции есть одно замечательное свойство – её можно регулировать!
Позвольте мне, как доктору , дать несколько советов – рецептов.
Совершенно не стоит загружать себя какими то громоздкими делами и, превозмогая боль и стон вести борьбу с самим собой! Не нужно с собой воевать! Не нужно заниматься самобичеванием! Не пытайтесь копаться в себе и что то там в своей душе выискивать, высасывать из пальца! Давайте начнем просто с заботы о своем больном органе – мозге! Сразу хочу сказать :
ТОРГ ТУТ НЕ УМЕСТЕН! МЫ ЛЕЧИМСЯ ИЛИ ГДЕ?
1. Наш мозг на 80% состоит из воды. И не просто воды из под крана, а чистой. Если есть возможность то идеально подходит родниковая вода. Если нет, подойдет просто фильтрованная. Есть два важных момента: количество воды не менее 2 литров в сутки; вода должна быть теплой! Чистая вода вымывает из организма токсины которые бомбят мозг! Не забывайте – это Вам не просто другая страна, это другие геомагнитные колебания, совершенно иной минеральный состав воды, другие микроэлементы в пище! Чтобы быстрее перенести перемену биохимических реакций нужно есть пищу выращенную только в этом регионе! Так что езжайте на рынок накупите овощей у местных крестьян и плачьте но кушайте!!!!!
2. Крайне важно изменить питание! Исключить из рациона любое мясо – там содержится большое количество гормонов стресса (Вам шо, мало?), переходите на рыбу, да и то только в первой половине дня! Нельзя есть после 18 часов – вы нагружаете печень, а ведь именно она родимая и является той биохимической фабрикой вырабатывающей вещества стресса! Очень хорошо употреблять в пищу любые отруби и отвар овса. Замечательно идет капуста влюбом виде!
3. Обязательно принимать два аптечных препарата: Гинко Билоба – утром (улучшает обменные процессы в мозгу). Магний – в обед и вечером (антистрессовый витаминчик. Хотя мне больше по душе ПЕРГА пчелиная).

Немного рецептов:
ВЕЧЕРНИЙ: заливаем 0,5 литра кипятка корки мандарина ½ части, 3 столовых ложки плодов боярышника, 1 чайная ложка травы зверобоя, 1 чайная ложка чабреца – настоять 40 минут. Процедить. В 200 млл. ТЕПЛОГО отвара добавляем 50 млл. красного вина и столовую ложку меда. ПРИЯТНЫХ СНОВ.
УТРЕННИЙ: завариваем небольшим количества кипятка ½ чайной ложки корицы. Добавляем в неё оставшиеся 200 млл. отвара, немного коньяка. И запиваем капсулу Гинко Билоба! Если планируйте остаться дома, то можно красного вина.
Если будете придерживаться этих правил то уже через пару дней ощутите явные изменения настроения в лучшую сторону!

НЕ ЖАЛЕЙ О ПРОШЛОМ! ОНО ВЕДЬ ТЕБЯ НЕ ЖАЛЕЛО!!
И главное – обращайтесь к Богу за помощью! Потому что Он сказал: Не оставлю и не покину тебя!
Если есть личные вопросы, пишите в личку. Буду рад помочь!

[klyu]

Спасибо за конкретные советы, Доктор!
Но вот вопрос: как садится за руль, после коньяка или вина утром?
И второй: неужели мужики без мяса, на отрубях и рыбе смогут прожить? ну неделю максимум, а потом еще больше в депрессию впадут...

[Доктор]

Коньяка НЕМНОГО чтобы он сосуды расширил. А без мяса неделю то прожить можно.

[_AM]

Garryson, хорошо сказано, полностью согласна.

[center][video][/video][/center]

[staksel]

А в самом деле, как поживает интеграл? Столько времени прошло с начала топика, хочется узнать теперешнее состояние, и вообще какие мысли на этот счет спустя время?

[Роман]

Какая в Канаде депрессия, посмотрите российские новости, пообщайтесь с гражданами в муниципальных учреждениях или в госструктурах. Сходите в районную поликлинику, вспомните службу в вооружённых силах или в МВД, ветеранам, наоборот противопоказано. И сразу всё как рукой снимет. А когда созвонитесь с оставшимися родственниками и узнаете пенсии- весь депресняк вообще улетучится. Особо страдающим рекомендую российского "Доктора Живаго"- здесь ничего не изменилось и ближайшие 12 лет не изменится.

[alduda]

Garryson, ну вы как то тут слишком сильно замутили... )

Многие поэтому бояться остоваться в одиночестве (в трезвом состоянии), потому что они не знают с чего начать, как создавать свою философию и найти свой личный путь? Они вместо этого сразу же звонят друзьям или же бегут в сторону новых занимательных развлекалок. Главное для них - просто забыться и не остоваться на едине со своими мыслями.

Мне кажется это вполне естественное желание и стремление человека искать себе подобных(в смысле по интересам людей) и проводить вместе время. Вы за одиночество и искать свой путь и свою философию? И что с этой философией делать? Написать какую нить книженцию и на полку? Наверное лучше нам в нас самих и в наших детях развивать навыки общения с себе подобными, чем такое вот затворничество.

Некоторые люди, вскоре понимают бесмысленность всех этих игрушек.

Игрушки это как раз хорошо, как можно от них отказываться? Их надо просто менять с возрастом и переезжая в другую страну искать себе новые... Хобби называется.

Особенно после иммиграции в другую страну окончательно ставиться точка на прежнюю главу жизни.

А зачем точки ставить? Живите легче... "Ставить точку", "закрывать главу", "переворачивать страницу", как то это все грустно и не добавляет оптимизма. Лучше не оглядываться так сильно на прожитое прошлое, а смотреть с интересом в будущее, строить планы, к чему то стремиться, чего то добиваться и т.д. А воспоминания о прошлом должны быть просто приятны и не надо о прошлом думать как о перевернутой странице. Лучше думайте как о странице, к которой вы всегда сможете вернуться, если захотите...

Волей не волей теряешь то, что у тебя было в детстве и в молодости. Нету больше школьных друзей, родстевнников, любимых улиц, родных хорошо знакомых краев и всего того к чему ты вообще привык со своего первого дня рождения. Оказываешься в совсем другой обстановке, где всё по другому.

Если вы даже никуда не переедите, то вы через какое то время будете думать тоже самое. Ну в том смысле, что все по другому... Не так, как было в горячо любимом детстве... А потом, если бы все оставалось на своих местах? Ну в смысле как в детстве... Так, как вы привыкли... Вам бы это понравилось? Каждый день одно и тоже и ничего не меняется. На стенку от этого постоянства не полезешь? Иммиграция это как раз возможность внести что то новое в вашу жизнь. Сам по себе процесс познания нового интересен.

Хочешь не хочешь теперь надо думать, действовать и жить по взрослому.
Конечно тут в Канаде тоже можно найти другие развлечения и "забыться".

По взрослому? А это как? А развлечения, как мне кажется, просто необходимы !!! Или вы рекомендуете рецепт дом-работа-дом-работа? Любое постоянство в нашей жизни... Даже самое хорошее!!! Наводит на мысли о том, что хочется что нибудь изменить !

Хотели найти райский сад на земле, а оказалось просто попали в более ухоженный чужой огород где надо не лениться, а трудиться.

Неужели такие бывают, чтобы в райский сад и при этом не работать?

А кто начинает всерёз задумыватся обо всём, тот переживает глубокий стрес. На протяжении долгого времени, а иногда хватает даже двух недель, весь этот внутренний конфликт может перейти в глубокую депресию со всеми его негативными проявлениями (бессоница, непереваривание, недомогание, боли, мысли о самоубийстве и т.д.).

О чем серьезно задумываться то? И особенно как вы рекоммендуете в одиночестве? Все намного проще и в принципе в вашей коммуникабельности и находится ключ к успеху. Как в жизни, так и в работе.

[_AM]

Все намного проще и в принципе в вашей коммуникабельности и находится ключ к успеху. Как в жизни, так и в работе.

это очень частное решение.

Почему -

у одного ключ в коммуникабельности, - а если это не сильная сторона??
у другого в рассудочности,
у третьего в воле,
у четвертого в интуиции,
у пятого ..... лень продолжать.

то есть - у каждого свой ключ.

Общий алгоритм - найти свою сильную сторону, формализовать для себя проблему, подумать над алгоритмом решения. Это конечно внутренняя работа, на все этапы нужно время (и это-то - вместо внутреннего отдыха),.. но это решение ...(вместо спрятывания головы в песок отвлечениями на алкоголь и прочую наркоту, хотя - секс не вреден, а как бы наоборот, говорят, в биохимическом смысле)


Только вот трудиться внутренне - тоже лень. Проще - таблетку, особенно прописаную.
Но тогда знаем, что платить придется....

[alduda]

это очень частное решение.
Почему -
у одного ключ в коммуникабельности, - а если это не сильная сторона??
у другого в рассудочности,
у третьего в воле,
у четвертого в интуиции,
у пятого ..... лень продолжать.
то есть - у каждого свой ключ.

Я с вами не соглашусь - это не частное решение. И если это не сильная сторона, то над этим стоит поработать. Конечно это лучше развивать и поощрять с детства. Но на самом деле никогда не поздно. Я почему решил заострить на этом внимание? Потому что автор предыдущего поста как бы предлагает больше погружаться в одиночество и что то там самостоятельно копать... И это на мой взгляд и есть совершенно очевидный путь к депрессии. Зачем изобретать велосипед - все уже давно раскопано и известно(нет ну есть конечно всегда белые пятна... ). Все остальные личные качества, которые вы перечислили и могли бы еще перечислить лишними конечно тоже не будут. Но коммуникабельность для человека, попавшего в чужую страну, для которого здесь все ново, включая язык - это архиважно. Не сторонитесь людей, в том числе своих соотечественников. Не стесняйтесь - спрашивайте...

[olyamalenok]

Привет всем! Расскажу вам о своих друзьях,которые переехали из Минска в Ванкувер. Первые 2 месяца у подруги были депрессии, всё это время она общалась с соседками из России гуляя с ребёнком во дворе....которые без конца жаловались на канадцев и их менталитет . Муж вкалывал без выходных практически по 8-9 дней, а она ещё умудрялась ему поплакаться,как ей плохо и зря они уехали,и ни чего хорошего их здесь не ждёт...Но прошло немного времени, Юля пошла на курсы английского,стала общаться с людьми ,которые к чему то стремились,у каждого были свои планы,кто собирался поступать в колледж,кто работу искал. Вообщем она уже смотрела на всё другими глазами...Муж работал у индуса в ресторане,там освободилась хорошая вакансия ,отвечать за упаковку товара... Её приняли на это место.Прошло полтора года, у них уже автомобиль с салона, своя квартира, по нашим меркам трёхкомнатная , и она знает точно ,что учиться пойдёт на логиста. До этого она ещё подрабатывала иногда няней в семье, в которой всегда ждали её как родную.Сейчас они поддерживают хорошие дружеские отношения. Я очень рада за эту семью!!!! От окружения многое зависит,но в основном всё зависит от нас самих.....

[Garryson]

Я с вами не соглашусь - это не частное решение. И если это не сильная сторона, то над этим стоит поработать. Конечно это лучше развивать и поощрять с детства. Но на самом деле никогда не поздно. Я почему решил заострить на этом внимание? Потому что автор предыдущего поста как бы предлагает больше погружаться в одиночество и что то там самостоятельно копать... И это на мой взгляд и есть совершенно очевидный путь к депрессии. Зачем изобретать велосипед - все уже давно раскопано и известно(нет ну есть конечно всегда белые пятна... ). Все остальные личные качества, которые вы перечислили и могли бы еще перечислить лишними конечно тоже не будут. Но коммуникабельность для человека, попавшего в чужую страну, для которого здесь все ново, включая язык - это архиважно. Не сторонитесь людей, в том числе своих соотечественников. Не стесняйтесь - спрашивайте...

Вы просто наверное никогда не имели дело с людьми которые страдают от глубокой депрессии, поэтому не можете понять полностью о чём тут идет речь. Если бы всё было так просто как Вы предпологаете, и если бы депрессия была "обыкновенным биохимическим нарушением", как некоторые врачи по общей медицине это предпологают, то во всём мире не было бы тогда так много людей страдающих от этого недуга и депрессия бы не считалась самым распространнённым психическим растройством Западных стран. Дай Бог всем здоровья!

[Mr.Rugby]

Какая в Канаде депрессия, посмотрите российские новости, пообщайтесь с гражданами в муниципальных учреждениях или в госструктурах. Сходите в районную поликлинику, вспомните службу в вооружённых силах или в МВД, ветеранам, наоборот противопоказано. И сразу всё как рукой снимет. А когда созвонитесь с оставшимися родственниками и узнаете пенсии- весь депресняк вообще улетучится. Особо страдающим рекомендую российского "Доктора Живаго"- здесь ничего не изменилось и ближайшие 12 лет не изменится.

Потому что у них все ровно и не надо рыть землю как в России. А в России нужно быть всегда начеку. Вот тебе и депрессии

[Угрюмый]

По идее для тех, кто склонен к переездам, лучший выход из депрессии - сменить место жительства!

[alduda]

Вы просто наверное никогда не имели дело с людьми которые страдают от глубокой депрессии, поэтому не можете понять полностью о чём тут идет речь. Если бы всё было так просто как Вы предпологаете, и если бы депрессия была "обыкновенным биохимическим нарушением", как некоторые врачи по общей медицине это предпологают, то во всём мире не было бы тогда так много людей страдающих от этого недуга и депрессия бы не считалась самым распространнённым психическим растройством Западных стран. Дай Бог всем здоровья!

Уважаемый Garrison, мне к сожалению самому знакомо что такое депрессия. Я уж не знаю какой она у меня глубины и что там происходит на химическом или еще каком другом уровне. И ваши рекоммендации по борьбе с депрессией путем превращению в баобаба мне тоже понятны. Решение проблеммы звучит довольно убедительно. Вы воспитываете в себе силу воли, превращаетесь в баобаба и вам в этой жизни больше уже ничего не угрожает. Вым это само совершенство. Можете жить везде и при любых условиях. Но это все в том случае, если эксперимент по превращению в баобаба пройдет успешно... А если нет? Но даже при успешном завершении подобного эксперимента, как мне кажется надо задуматься над тем, а будете ли вы счастливы? И лучше об этом задуматься до начала сего эксперимента... Сталкивался я кстати и с людьми у которых депрессия на генетическом уровне. Биполярная депрессия называется. Кажется по статистике таких людей 5%. И в этом случае без таблеток никуда. Но и таким людям в первую очередь нужно общение с другими людьми.