Фитнес и бодибилдинг

[rabbit]

Так как я качалку не люблю и по жизни туда не хожу (только вот по необходимости, типа как когда прыжок в волейболе увеличить надо было или в рамках рехаба ноги забить, а так мне игровой спорт подавай), мне прям идеально - ничего придумывать и гуглить не надо, делай что говорят. И нагрузки реально отлично калибруются - мышечная боль на следующий день есть, но успеваешь восстановиться между тренировками и группы мышц (и даже типы тренировок) оно чередует. Типа сегодня было железо, в среду будет дома короткий функционал с упором на время выполнения (двадцать минут, зато какие ), в пятницу снова железо. В конце тренировки я всегда вымотанный, но не до блевоты. Отлично, короч, то что мне надо.

Отправлено спустя 3 минуты 25 секунд:

Понятно
Ну я по старинке с темплейтом в экселе потом на бумажечке распечатываю

Ну ты видишь, увлекаешься, сам под себя можешь всё адаптировать. А для меня это просто считай как обязаловка, без которой я буду рад. Просто в моих реалиях необходимо теперь хорошую форму поддерживать, особенно на фоне любви к активному образу жизни и спортивным активностям. Хотя бы в рамках подготовки к какой-то очередной движухе или сезону. Даже вот банально кардио и дыхалка: как только "задышал" во время игры или там скоростного катания на роликах / горных лыжах - больше вероятность ошибки по технике. А мне это нинада

[messer]

В процессе по каждому упражнению "калибруешь" его, давая фидбэк, в следующий раз оно изменит нагрузку в соответствующую сторону.

Хм а зачем апп для этого. Это ж сам чувствуешь

[rabbit]

Тут самое ценное, что оно всё считает/решает за меня, я только выполняю. И процесс/результат мне нравится куда больше, чем когда что-то делаешь сам. Если бы качала доставляла и была бы прямо целью-целью - брал бы тренера, как в любом другом спорте которым я когда-то занимался. А вот в формате "спуститься на первый этаж билдинга и что-то сделать в рамках подготовки" - самое оно.

[messer]

Кстати, так как надо к спартану готовиться, а качалку я прямо сильно не люблю, взял подписку на freeletics.

Ну кстати от зала тоже зависит. Я понимаю что ходить в зал при кондо, где особого инвентаря нет и редкие посетители это небось какие нить женшины на велотренажере и прочие малоспортивные товарищи, довольно уныло. Попробуй записаться в какой то качковый зал где серьезно люди занимаются. В тебе же есть соревновательный дух, поневоле захочется соответствовать.

Мне вот в этом плане новый зал нравится, как я понимаю все более менее серьезно занимаюшиеся с нашего региона ходят сюда поэтому на этом фоне мотивация появляется больше жать и приседать

[rabbit]

Еще раз терепеливо повторю: мне не интересно ходить в зал, я от этого не получаю удовольствия. Будь это хоть топовейший огромный зал с кучей экипа (ходил на рехаб до переезда в такой), хоть маленький зал в кондо. Более того, в кондо мне больше нравится, потому что ноль напрягов - спустился и делай, и весь необходимый экип есть.

Отправлено спустя 1 минуту 5 секунд:
У меня есть вагон других вещей которые я обожаю, зал в этот перечень не входит и не будет входить. Я скорее свой опыт с приложухой рассказываю для подобных мне, кому это тоже не в радость, может полезно кому-то будет.

[messer]

Еще раз терепеливо повторю: мне не интересно ходить в зал, я от этого не получаю удовольствия. Будь это хоть топовейший огромный зал с кучей экипа (ходил на рехаб до переезда в такой), хоть маленький зал в кондо.

Я тебе не про эквип а про атмосферу
Огрмные сетевые залы это тоже не то, там скорее контингент похожий на тех кто в твоем кондо тусуется

[rabbit]

Да ну камон, я в сотый раз говорю: мне это не нравится, мне это не интересно. Я обожаю спорт, и до травмы 5-6 тренировок в неделю было стабильно, я занимался примерно всем и много. Но такие вещи как качалка, плавание, беговые лыжи, велик - тупо не входят в то, что мне приносит удовольствие. Не надо меня в этом пытаться переубедить, я не хочу этим заниматься )

[messer]

Ну так я советую как сделать что бы нравилось, ведь ты говоришь по любому придется этим заниматься. Так лучше сделать так что бы ты получал от этого удовольствие а не страдал с кислой миной

[rabbit]

Я сделал так, как меня устраивает и не вызывает отвращение. Мне норм. Поделился вот рецептом для себе подобных, чтобы им тоже было норм

[Font]

Дичайше круто, что она адаптивная - даешь фидбэк по каждому упражнению на предмет тяжело/легко по весам и насколько ты справляешься с техникой, она под это программу подготовки адаптирует

Эх, если бы оно само с часов читало легко тебе или сложно, то цены б не было такой приложухе, а отжиматься и прыгать со смартфоном, думаю, то ещё удовольствие

[rabbit]

а отжиматься и прыгать со смартфоном, думаю, то ещё удовольствие

В смысле "со смартфоном"? Ты между подходами всё равно ж в смартфон залипаешь
Часы - а что они кроме кардио дадут? Тут же не просто "легко и тяжело", тут еще насколько ты с указанными весами можешь корректную технику соблюдать, а не компенсировать другими мышцами. Это тоже оцениваешь.

Отправлено спустя 1 минуту 25 секунд:
То есть для меня ваще ничо не поменялось. Слушаешь себе подкастик или музыку (в зависимости от характера тренировки), между подходами телефон достаешь посмотреть чо дальше и позалипать, пока таймер отдыха идёт. Как в ухе слышишь обратный отсчет перед очередным подходом - смартфон обратно в карман и пошел.

[messer]

Эх, если бы оно само с часов читало легко тебе или сложно, то цены б не было такой приложухе, а отжиматься и прыгать со смартфоном, думаю, то ещё удовольствие

Эх если б она еще за вас с кролем занималась и превратила из скуфидончиков в качков

[rabbit]

Меня сейчас моя форма более чем устраивает, не надо меня ни во что превращать ))

Отправлено спустя 1 минуту 8 секунд:
Зимой еще покатать даунхилл ща надо успеть, потом ролики начнутся, потом теннис, не до скуки!

[Antoxa]

покатать даунхилл

эээ, даунхил?!

[rabbit]

Antoxa, ай мин, даунхил скиинг ))