Избыточный вес

[kuka]

Если совсем отказаться от сладкого, человек начинает таять на глазах. Но депресняк, по личному опыту, гарантирован. От которого потом избавляться будешь месяцами.

Потом до меня дошло, что это связано с женскими гормонами.

Так что девушкам сладкое лучше сократить, чтобы малюсенькая порция была как награда. Различать потребность организма (гормональную) и баловство.

Мужчины, если можете отказаться совсем от сладкого - лучше сделать это.

И у кого высоковат сахар - забудьте, что сладкое вообще существует.

[spqr1945]

Я вот сладкого вообще не ем, тестостерон ведь их холестерина синтезируется, а бОльшая по сравнению с женщинами мышечная масса требует больше белка. Различия в физиологии дают о себе знать - мужчины поэтому едят больше мяса, для нормального синтеза гормонов и поддержания организма. Именно поэтому женщинам вегетарианство даётся гораздо легче - из-за гораздо меньшей потребности в белке.

[Tajana]

Женщинам вообще трудно держать вес на уровне, такая уж у нас природа!

ну если у вас такой девиз, то да, трудно ) у меня в семье мужская половина сладкоежки
Вообще заметила в Торонто много плотных и пухлых мужчин, гораздо больше чем в Европе.. Вот
это грустно..

[integral]

Вообще заметила в Торонто много плотных и пухлых мужчин, гораздо больше чем в Европе.. Вот
это грустно..

Женщин, увы, тоже.

[May]

Я как приехала в Канаду поправилась за полтора месяца пребывания на 3-4 кг. Конечно режим дня изменился, дома пока, но физическая нагрузка присутствует по дому, в продуктах еще не очень разобралась, какие вредные какие нет, похудеть очень хочу , но в связи с переменой климата давление низкое и голова кружится, на какую диету сесть с низким давлением я не знаю, в прошлом году пробовала на белковой диете, это все белковое на пару и без масла! Похудела за месяц на 3 кг, но злая была , как собака и все время солененького хотелось, еле выдержала! Сейчас бы тоже села на диету , немного побаиваюсь, как бы с таким давлением в обморок не свалится!

[spqr1945]

Я не думаю что полезно ограничивать себя в выборе продуктов - так больше вероятность срыва. Питаться нужно разнообразно, может даже и тем же самым что и до диеты, но просто урезать размер порций скажем на треть, если вес не падает, ещё на 20% от исходного, а для объёма дополнить низкокалорийными продуктами типа овощей, гороха или гречки, ну или риса.

[Shade]

Полностью согласна с spqr1945. Питаться нужно разнообразно, но в умеренных количествах. Может быть и не придется ни в чем себе отказывать.

[kuka]

Чтобы не голодать и питаться разнообразно, лучше всего питаться по возможности раздельно. Лучшего еще пока ничего не придумали. И хорошо бы подружиться с овсянкой. Утром тарелка овсяной каши - и очень долго не хочется кушать. А когда все-таки захочется, можно поесть нежирного мяска/рыбки отварной с салатиком. Вечером - нежирный творог с несладким йогуртом, например.

Геркулесовую кашу можно делать невкусной (без ничего) или вкусной - чуть-чуть сахару, соли, молочка, но без масла. По мне, лучше вкусную. Разница не принципиальна, а польза по-любому будет.

После такой кашки что-то не тянет к зефиру и конфетам.

[May]

Kuka. Подскажи если сможешь где и в каком маркете в Эдмонтоне можно найти не сладкий йогурт, они тут столько сахара во все мешают, я увидела наш активия от данон, сначала обрадовалась, потому что в Москве покупала йогуртовую Активию натуральную без добавок, а тут купила в банке , а она такая сладкая сладкая, приторная , может кто то посоветует натуральный йогурт без сахара в Канаде?

[spqr1945]

Ну есть же интернет-магазины со всякой натуральной пищей, типа iherb.

[Marie]

может кто то посоветует натуральный йогурт без сахара в Канаде?

ищите с надписью plain yogurt и будет вам счастье)) обычный несладкий йогурт.
а так вообще еще хорошо ингридиенты почитать, там всегда пишут есть ли сахар или сахарозаменители (типа сукролозы и тп).

[oblako]

ищите с надписью plain yogurt и будет вам счастье

В случае с Danone Activia еще добавлю что искать нужно plain unsweetened yogurt, так как их два вида:
[center][/center]

Хотя обычно когда написано plain yogurt - это уже подразумевает без добавок, в том числе и без сахара, но Danone решил выпендриться

[oblako]

Kuka. Подскажи если сможешь где и в каком маркете в Эдмонтоне можно найти не сладкий йогурт

Да, Kuka, расскажите нам пожалуйста, как там обстоят дела с йогуртовой промышленностью в Альберте?

[kuka]

А причем здесь Кука? Больше никто поиском пользовать не умеет?

Активии как-то не доверяю - химия она и есть химия. Но не все так плохо в Альберте с йогуртом:



http://albertaventure.com/2011/12/alber ... old-dairy/

http://www.bles-wold.com/home.htm

[oblako]

А причем здесь Кука?

Непререкаемая истина этого форума