Избыточный вес

[integral]

Вот еще вспомнил что доктор мне советовал по поводу того как сбрасывать жир:

1. Заниматься физическими нагрузками (спортзал т.е.).
2. Избегать употребление сахара.
3. Употреблять не более 1500 ккал в сутки для мужчин, и не более 1200 для женщин; только если вы не заняты физическим трудом весь день. Тогда можно 2000 (и иногда даже больше) ккал для мужчин и 1600 - для женщин.

Думаю, что он был прав. Можно вспомнить как кормили могучих римских воинов.

[nutick]

не могу спокойно смотреть на это:

Вместо того чтобы так перерождаться не известно где и неизвестно кем, и ничего не помнить что было, лучше не перерождаться совсем. Поэтому можно понять тяжкие стремления йогов вырваться из тупого и бессмысленного колеса Сансары.

зачем обсуждать эту тему, если не знаешь ее сути?????....

[nutick]

Лучший совет как сбросить вес: есть часто, но мало. И не есть за 5 часов до сна.

[integral]

не могу спокойно смотреть на это: зачем обсуждать эту тему, если не знаешь ее сути?????....

И какая там суть? Только не говорите мне еще про отработку кармы в следующих жизнях

[nutick]

Мы не вечны. Успокойтесь этим, intergral.
И нельзя высмеивать какую-либо религию, к какой бы вы не принадлежали.

[Matroskin]

Лучший совет как сбросить вес: есть часто, но мало. И не есть за 5 часов до сна.

А в чём идея не есть до сна 5 часов? Если всё равно весь день сидишь за компом...то есть не двигаешся.

[nutick]

Организм затармаживается, потом все начинает "прилипать"...)
где-то видела объяснения по научному на этот счет. Найду, скину ссылку.

[Matroskin]

Пожалуйста, Нютик. Я стараюсь придерживаться правильного питания и для меня это важно.

[integral]

Мы не вечны. Успокойтесь этим, intergral.
И нельзя высмеивать какую-либо религию, к какой бы вы не принадлежали.

Нужно уточнить.

1. Что мы не вечны - это слишком спорно.
2. Я совершенно спокоен.
3. Я не высмеивал никакую религию.

[nutick]

Толку спорить об этом, если участник спора не имеет знаний на данную тему.
По поводу религиозных тем - я off.

[integral]

nutick: Я знаю что такое реинкарнация, и привел доказательство того, что если бы даже она и существовала, это не имело бы никакого значения для нас. О религии я не спорю. Причем, кстати, тут было несколько не очень приятных комментариев о христианстве.

[Eva]

1. Заниматься физическими нагрузками (спортзал т.е.)

Ну это верно и здорово!

2. Избегать употребление сахара.

Хотя отказываться совсем от него тоже нельзя!

3. Употреблять не более 1500 ккал в сутки для мужчин, и не более 1200 для женщин; только если вы не заняты физическим трудом весь день. Тогда можно 2000 (и иногда даже больше) ккал для мужчин и 1600 - для женщин.

Очень и очень трудно! Например, в растительном масле (100гр.) содержится 900 ккал. Вы его добавляете в жарку, в салат. 1500-900=600 и это на всё про всё: завтрак, обед, ужин, у некоторых и полдник.
Иногда подрасчитать и избежать лишних ккал очень трудно.

[Eva]

И еще необходимо учитывать рост человека при потреблении ккал, а также возраст.
Например, высокому человеку с определенным типом фигуры необходимо потребление ккал в сутки 2000-3000, а невысокому, например, 1500-2000.
Увлекаться диетами и режимами сильно тоже нельзя. Потреблять нужно всё, но в умеренном кол-ве. Лучше кушать хорошо, но при этом заниматься спортом и двигаться, чем сидеть на диете и везти почти лежачий образ жизни.

[integral]

100 гр растительного масла в день один человек не съедает. Иначе, можно было бы себе представить что бы стало с таким человеком, учитывая что это растительное масло постоянно подвергается жарке

Диетами увлекаться не следует, но смотря что подразумевать под словом "диета". Любой человек имеет диету, просто она у всех разная. Диета здорового питания подразумевает избежание ежедневного потребления сахара и мяса (побольше рыбы), чипсов, белого хлеба и т.д. В общем никаких болезненных ограничений не нужно, т.к. наши предки питались и не страдали, а наоборот.

Можно сколько угодно заниматься спортом, но без правильного питания это мало поможет.

[Matroskin]

Здесь как раз всё настроено так, что приходится минимум двигаться. Дома - телек, на работе - комп, движение - машина. Здесь даже в парках мало гуляют и не везде есть пешеходные дорожки.

Спорт зал, конечно, хорошо. Но.... это стоит недёшево, туда надо зачастую мотаться на машине (дополнительный расход топлива), тренажёры нередко заняты и приходится ждать. Это всё отнимает часа 2-3 вечером. Но ведь надо и в магазин смотаться, что-то приготовить, разобраться со счетами и бенефитной почтой... и это почти каждый вечер. В общем легко сказать...