Про сыры)) [а еще про винишко, стейки и другие радости]

[rabbit]

Choir, так я регулярно набираю и сбрасываю, писал же уже неоднократно. Просто не делаю из этого великое учение и не пытаюсь рассказывать, как правильно)

Отправлено спустя 4 минуты 18 секунд:
Я даже хз, как это называется правильно. Тупо меньше ем и сижу голодный, пью водичку (и колу зеро когда хочется вкусненького), утром углеводы, ближе к вечеру белки и клетчатку. Вот сейчас как раз морально готовлюсь начать, прошлым летом сбросил, сейчас опять поднабрал, надо к отпуску скинуть, чтобы меньше нагрузки на ногу было.

[Choir]

утром углеводы, ближе к вечеру белки и клетчатку

У меня такая же схема примерно.
Все углеводы- исключительно в первой половине дня.

И я, повторюсь, вообще не фанатка диет или какого-то определенного метода.
Но то, что быстрые угли- ничего особо хорошего- факт.

[rabbit]

Так собсна и живу уже много лет: набираю-скидываю-набираю-скидываю. Но это по той причине, что я не переношу полумер. То есть либо я никаких сыров с винишком не употребляю, либо делаю это когда угодно и как угодно. А всю жизнь сидеть в ограничениях - не, спасибо. Мне комфортнее раз в пару лет потерпеть пару месяцев, а остальное время не заморачиваться вообще.

Отправлено спустя 1 минуту 22 секунды:
Безусловно, допускаю, что в более старшем возрасте такие манипуляции проводить будет сложнее. Ну адаптируюсь как-нибудь, что-нибудь придумаю, если потребуется)

[Choir]

сижу голодный,

проблема этого, к сожалению, в том, что нельзя всю жизнь испытывать дефицит калорий. А значит - набор назад, да еще с прикупом, неизбежен.
Чтобы быть хронически стройным при склонности к полноте, надо менять всё в консерватории в подходе к питанию вообще.
А уж какой вид выбирать- to whom how:)
ИМХО.

Отправлено спустя 1 минуту 35 секунд:

Безусловно, допускаю, что в более старшем возрасте такие манипуляции проводить будет сложнее. Ну адаптируюсь как-нибудь, что-

если вы уже в 30 полнеете, то к 40 будет сильно хуже, думаю.
Я, например, в вашем возрасте вообще даже не знала, что такое полнеть.
Ела много треша и вообще.
И физ-рой не занималась.

[rabbit]

Чтобы быть хронически стройным при склонности к полноте

О, ну вот тут у нас расхождения как раз. Потому что у меня нет склонности к полноте, и при этом мне вообще не упало быть хронически стройным. У меня обычно "блин, пора худеть", после чего по инерции ещё пару-тройку кг набираю, начиная напоследок насыщаться вкусовыми эмоциями. А потом пару месяцев ограничений и снова в бой. Главное, первую неделю ограничений нормально пережить

[Choir]

Мне комфортнее раз в пару лет потерпеть пару месяцев, а остальное время не заморачиваться вообще.

Да, хозяин - барин. Тут вы правы.
Повторюсь- когда люди меняют все в консерватории (голове), это становится для них не ограничением, а образом жизни. И даже в кайф. Вон как вовке.
Только по неофитству люди любят в свою веру обращать:) это не гуд. Но у всех почти так.

[messer]

Неужели перловка?

Устрицы

[Choir]

Потому что у меня нет склонности к полноте

А с чего набираете?:) и для чего сбрасываете, если и так стройный?:)

В 30 лет иметь лишние килограммы не каждому удаётся, кстати:)

[rabbit]

если вы уже в 30 полнеете,

Так я и в 20 набирал. Вы просто себе не очень представляете, видимо, сколько и чего я ем
Просто сам факт, что при таком режиме я со своих дефолтных и комфортных 80 ухожу до 90-93, а не до 100+ - уже великолепно. И потом так же сбрасываю обратно.

[messer]

В 30 лет иметь лишние килограммы не каждому удаётся, кстати:)

В Северной Америке с этим проблем нет

[Choir]

комфортных 80 ухожу до 90-93, а не до 100+ - уже великолепно.

ну и хорошо.

[rabbit]

А с чего набираете?:) и для чего сбрасываете, если и так стройный?:)

В 30 лет иметь лишние килограммы не каждому удаётся, кстати:)

Ну так я ем всё подряд (включая, например, ситуации "давай закажем бургеры в десять вечера"), пью алкоголь, вообще не слежу за количеством съеденного и всё такое. И естественно набираю. Но мне не нравится быть толстым, я себя начинаю менее уверенно в себе ощущать, поэтому периодически сбрасываю. И на какое-то время результата хватает. Вот и вся история.

[Vovka]

Да похоже не хотят меня в группу брать

Дело не в том, что я вас не хочу брать. У меня работа с людьми довольно плотная. Финальная стадия это примерно рацион. Я беру группу человек из 5 и плотно месяца 2 каждый день с ними общаемся. Я несколько недель слежу что они кушают просто чтобы понять ошибки, скидываю им информацию с достойных источников об их ошибках, где-то рассказываю как было у меня и у других. Нет готовых решений, вот тебе рацион, питайся, это ерунда. К моменту окончания теоретической части люди сами себе его составляют и уже в курсе теоретической части.
Надо найти что человек делал неправильно и дать информацию как правильно. А человек уже сам захочет или нет.

[rabbit]

Ну и плюс уже писал - раньше основная мотивация сброса была в улучшении спортивных показателей. Тяжело прыгать высоко в волейболе, когда на тебе налипли лишние пятнадцать килограмм. А сейчас за отсутствием таких целей просто хочется лучше выглядеть)

[Vovka]

Так собсна и живу уже много лет: набираю-скидываю-набираю-скидываю.

запомни этот момент. Лет через 10-15 вспомни.
Как у тебя получится скинуть начиная лет с 35